Starke Knochen
Vitalität bis ins hohe Alter
Knochenatmung & Knochenmark Nei Gong
Ein bedeutendes Vermächtnis der alten taoistischen Meister Chinas sind einfache, zugleich tief wirkende Atem- und Bewusstseinsübungen, die der Regeneration des Knochenmarks dienen. Diese Praktiken stammen aus dem Knochenmark Nei Gong und sind Teil der taoistischen Inneren Alchemie, deren Grundlage die Beruhigung des Geistes durch Meditation ist.
Die Taoisten betrachteten das menschliche Knochengerüst als eine kristalline Struktur, das wie eine Art Antenne, die Lebensenergie aus der Erde und dem Universum aufnehmen, leiten und über das Meridiansystem an die Organe weitergeben kann. Mit zunehmendem Alter verlieren die Knochen jedoch an Dichte: Rotes, vitales Knochenmark wird durch fetthaltiges, weniger aktives Mark ersetzt, was zu Porosität und Erkrankungen wie Osteoporose führen kann.
Die Knochenatmung setzt hier an. Sie nutzt nicht den grobstofflichen Atem über Mund und Nase, sondern den feinstofflichen Atem, der mit Hilfe von Achtsamkeit über die Haut und das Bewusstsein gezielt in die Knochen und das Knochenmark gelenkt wird. Ein zentrales taoistisches Prinzip lautet dabei: Energie folgt der Aufmerksamkeit. Dort, wo wir unsere Wahrnehmung hinlenken, beginnt Energie zu fließen – spürbar als Wärme, Kribbeln oder Schwere.
Durch regelmäßige Übung kann der Energiefluss im Knochensystem verbessert, der Verlust von Knochenmasse aufgehalten und das Knochenmark wieder vitalisiert werden. Diese Praxis wurde im Westen erstmals 1983 von Mantak Chia vorgestellt. Seitdem berichten viele Übende von positiven Erfahrungen – nicht nur bei Osteoporose, sondern auch bei Knochenbrüchen, Verletzungen des Bewegungsapparates und allgemeiner Schwächung.
Ein wesentlicher Schlüssel dieser Praxis ist das Fühlen. Ohne Körpergefühl bleibt die Übung rein mental und verliert ihre Wirkung. Die Knochenatmung verbindet Achtsamkeit, Atem und Körperwahrnehmung und führt gleichzeitig zu tiefer Ruhe, Entspannung und innerer Offenheit. Sie hilft, Stress loszulassen und den Geist zu klären.
Über die körperliche Regeneration hinaus dient die Knochenatmung auch der Entfaltung des spirituellen Potentials. Im TAO erweitern wir diese Praxis mit bewusster Aufnahme feinstofflicher Energien aus der Natur – von Erde, Bäumen, Sonne, Mond und Sternen. So unterstützt Knochenmark Nei Gong Menschen jeden Alters dabei, ihre Gesundheit zu erhalten, ihre Lebenskraft zu stärken und in eine tiefe, nährende Stille einzutauchen.